睡眠障碍
2017/7/18 
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本文摘要： 夏天，很多的朋友总是有一种睡不够的感觉，总是想着睡眠。嗜睡严重影响生活工作，那么是否有什么办法可以缓解这种情况呢？
1、枸杞参茶
这道茶主要是由菊花、西洋参以及枸杞三种食材搭配而成。首先即是准备好三种食材，把西洋参切片了备用，然后准备好茶杯，把菊花、枸杞跟切片的西洋参放到茶杯里，用沸水冲泡即可。
2、菊花玫瑰茶
菊花玫瑰茶主要是由菊花、玫瑰花、茉莉花还有薄荷、蜂蜜跟冰糖。首先即是把菊花、玫瑰、薄荷和茉莉四种食材放入杯中加上沸水冲泡，加完沸水之后闷盖泡20分钟左右，最后即是加上冰糖还有蜂蜜调调味道。这道菊花玫瑰茶可以提醒醒脑，有效的缓解疲劳。特别适合在上班时犯困的人食用。
3、红枣党参茶
红枣党参茶主要是由红枣跟党参，还有沸开水组成。首先即是先把买来的红枣烘干了，其次即是把红枣还有党参放在茶杯里，最后用准备好的沸开水冲泡即可。这道茶能够益气，十分适合很容易贪睡的人饮用。
4、迷迭香茶
准备好迷迭香跟冰糖两种食材即可，当然不喜欢吃冰糖的人可以用蜂蜜代替。然后把迷迭香放入茶杯中，用沸水冲泡，同样要浸泡5分钟左右，最后开盖放入蜂蜜或者是冰糖调味即可。迷迭香茶能够提神，让你精神百倍。
5、北五味子茶
先是准备好北五味子、绿茶跟蜂蜜。然后即是把准备好的北五味子炒熟一下，记住一定要用小火炒。炒完之后把北五味子跟绿茶还有蜂蜜放入茶杯中，用沸水冲泡即可食用。这道茶主要适用于圣经衰弱、很容易贪睡以及困倦的人。
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